Pohyblivá rovnováha jako záchranná brzda pro náročné období

Ahojte, ženy moje krásné a milovaná kotvičkářská rodinko, 

vítejte u dalšího poslouchání a čtení. Dnes zaplujeme do hlubin jedné takové hezké filozofie, která celé Kotvičky mocně ovlivňuje. A určitě jste to už ode mě slyšeli. Tak mrkneme na to? 

Jedná se o pohyblivou rovnováhu.

Víte, že ráda toto sousloví zmiňuji. Trochu více jsem se o něm rozvykládala v delším výkladu s názvem 3 kroky k úspěchu – jak dál, na co se zaměřit? (pokud se chcete podívat, mám pro vás 2 verze – jednu z roku 2025 tady a druhou z roku 2024 zde). 

Pohyblivá rovnováha je fundamentální částečkou, která stojí v pozadí Kotviček – jde o to, abychom každý z nás měli možnost si říct, jaké jsou pro nás priority a podle toho si vytvořili vlastní rovnováhu. Díky tomu tak můžete pustit věci, které jsou zbytné, či ne tolik důležité. 

Příkladem toho může být svírající strach o to, zdali nějakou konkrétní situaci zvládneme. Pakliže víme, že něco podobného již máme za sebou (a třeba i několikrát), je vysoce pravděpodobné, že si poradíme i tentokrát. Prostě se to nějak opět zvládne. Tím pádem odebereme strachu jeho otěže a je proto pro něj těžší, aby nás ovládnul. 

Pozn., která ve videu není, ale kterou ráda uvádím na individuálním výkladech:

Případně – můžeme si pomoci Kotvičkou blízkého přítele, na kterého se můžeme obrátit, pakliže se do podobné situace opět dostaneme. Tento člověk slouží jako referenční frekvenční bod (jak já to ráda nazývám 🙂), tedy jako někdo, kdo je nám schopen poskytnout citlivou oporu (zvládneš to!), ale také nám udělá jisté zrcadlo (divej, tohle už máš všechno za sebou, nabrala jsi zkušenosti, to půjde!) a opět nás ujistí, že není třeba být natolik excitovaný, abychom se dostávali do tzv. prdové hladiny (tj. hladiny, ze které je těžké vyvanout, jelikož vede ke spirále negace). 

Pro někoho může být velmi těžké takového člověka najít, ale dá se to řešit např. tím, že si vytvoříme jinou Kotvičku – asice např. ze suvenýru ze země, kde nám bylo dobře; nebo z fotografie, která nám připomíná, že to bude dobré. V tomto případě je nejlepší mít takový předmět ve fyzické podobě, tedy nikoliv fotku v telefonu, ale opravdu “obyčejnou” normální fotografii, jelikož osa: ruka-oko-mozek nám spustí důležitou spojitost a pomůže tento pocit klidu/motivace navodit. 

(Pozn.: Jen chci upozornit, že v žádném případě nejsem ani lékař, ani psychoterapeut – výše uvedeného poznatky vychází z mých vlastních zkušeností a snažím se je formulovat jak nejlépe dovedu. Vždy proto prosím spoléhejte na svůj zdravý úsudek a pokud máte své vlastní postupy, zaměřte se na ně.)

V praktickém životě může pohyblivá rovnováha vypadat následovně:

Pakliže jeden den jste velmi zaneprázdněni a vytíženi pracovně, tak je jasné, že v tom momentě směřuje veškerá vaše energie právě do tohoto úkolu a nezbývá tak na nic moc dalšího. Jedná se o bod, kdy je velmi důležité si uvědomit, že (takřka) vše v našem životě je v tomto směru přechodné a nebude to tak napořád.

Proto, jakmile tento urputný režim povolí, tak je třeba to zase dorovnat. Ale! Pakliže se v tomto režimu nacházíme, ne vždy máme tolik síly na to, si uvědomit, že jsme právě teď v něčem náročném (bývá pro nás těžké objektivně ohodnotit situaci). Zde právě přichází bod zlomu, kdy je vhodné si uvědomit, že i malými krůčky jsme schopni tuto prozatímní nerovnováhu dorovnat “klouzavě” tedy aspoň tak, jak to jde a ne lépe. Příkladem může být 15 minutová procházka, dobrá večeře, či si jinak najdete nějaký kvalitní čas dekompenzace – něco ve stylu work-life balanc, ale na druhou.

Vždy zkrátka pamatovat na to, že je dobré vědět, jak si vyčistit hlavu a co pro vás ta záchranná Kotvička během náročného období bude. Pro mě, když byla moje liščátka malinká, tak to bylo bezkofeinové (pak už kofeinové) kafe 🙂 a celý proces jeho vaření, kdy bylo mým cílem zakotvit maximálně do pohody (dokonce jsem o tom natočila i video, které se jmenuje Kávový rituál pro zaneprázdněné – švédská fika aneb kafe s aladinem tady).

V období, kdy to těžké (aspoň na chviličku) přešlo, snažila jsem se síly obnovovat podle toho, co bylo nejdůležitější – myslím, že top prioritou byl spánek. 😀 A díky tomu bylo pak trošku jednodušší ta náročnější období lépe zkousnout a zvládnout.

Ale obecně toto jsou věci, na které se snažím referovat svou mysl pravidelně – aby věděla, že vše jednou přejde, že se jedná o dočasnou záležitost a společně se snažíme najít ten nejlepší možný plán pro danou situaci. Mít víru v sebe. 

Tak tohle je klouzavá, alias pohyblivá rovnováha tak, jak ji vnímám já. Vždy doporučuji si pro sebe vyzobat to podstatné a důležité a aplikovat to na svůj život. 

💥 Dejte mi vědět, jak se s tím poperete, co třeba teď řešíte a jak či v čem vám pohyblivá rovnováha pomáhá, nebo může pomoci. Moc se na vaše odpovědi těším!

👉🏻Všechny mé výklady na různá témata na YouTube pro lepší den, najdeš je tady.

🍂 Chceš se na něco zeptat a vztahuje se to k věcem mezi nebem a zemí? Tak mrkni do Otázkárny.

☕️ Cítíš, že to, co tvořím Ti dává smysl a ráda bys mě podpořila? Můžeš mi koupit virtuální kávu v mé Kotvičkárně.

Krásný a kouzelný čas posílám!

Mějte se kotvičkově – s láskou a radostí,

Leni Střelenka ✨