Jak si dopřávám svých sladkých 15 minut jen pro sebe po ránu? Na co se těším a co přispívá k mé psychické pohodě? A proč mám radost hned po ránu? ☀️ Kotvičky pohody jsou malé každodenní rituálky radosti, které se vlezou do 15 minut. Je to čas, který daruješ sama sobě a který Ti pomáhá se zorientovat a nabrat sílu v těch náročných dnech,...
Celý článekV mém světě Kotviček pohody existují 2 léky, které mi pomáhají zahánět chmury (ty stavy, kdy mám pocit, že na mě všechno padá, cítím se zahlcená, bez nálady): 🎃 dát si offine den (pro mě to je sobota), 🎃 fyzická námaha na čerstvém vzduchu. V dnešním videu vás vezmu s sebou a půjdeme společně s naším dědou a dvěma psy (děti...
Celý článek
Olala! Máš za sebou fakt blbej den, nevíš, kde Ti hlava stojí a potřebuješ se trochu hodit do pohody, protože víš, že toho máš ještě hodně ten den před sebou? Tak já Ti teď prozradím, jak si svou chvilku pohody a radosti užívám já – pomocí svého kaforituálku – ve Švédsku jej nazývají „fika“. Jednoduše se dá říct, že se...
Celý článek
Trháš si vlasy, jsi vyřízená, protivná a unavená, protože na sebe nemáš vůbec žádný čas?Jooo, tak to znám. Mrkej na dnešní video, kde Ti řeknu, co dělat, abys už od zítřka mohla začít žít jinak! ✨ Vyzkoušeno na vlastní kůži. 😎 Pokud nebudeš v pohodě Ty, nebude ani Tvá rodina – to je dnešní malé poselství celého videa. Vzala jsem...
Celý článek
Neumíte odpočívat? Nejde vám zastavit tok myšlenek a vy se pak cítíte totálně vyčerpaní a nejde vám za žádnou cenu zrelaxovat, i kdybyste vážně chtěli? Nevadí, protože každý má svůj vlastní způsob odpočinku. V dnešním videu vám představím, jak to dělám já. 😉 Toto je video pro všechny, kteří chtějí vědět, jak si KONEČNĚ odpočinout a jak si dopřát sladké nic-nedělání...
Celý článek
V tomto videu vám předám JEDINEČNÝ návod na takový vnitřní audit uplynulého roku 2020 – to proto, abyste z něj vytřískali MAXIMUM a zjistili, co dobrého vám vlastně přinesl. Chcete se přesvědčit, že to skutečně jde? Tak koukněte na dnešní video! 😉 Stopáž na mapu uplynulého roku najdete níže 🗺 – to proto, abyste se mohli posunout z místa a uvést do pohybu...
Celý článek
✅ Uf, taky vám občas přijde, že těch povinností a domácích prací a já-nevím-čeho je nekonečně mnoho? ✅ Že ta práce zkrátka skoro nikdy nekončí? ✅ Nebo potřebujete jen objednat dětem sněhule a nějaké zimní oblečení, ale prostě se vám nechce? (tohle byl zrovna můj případ). Mám pro vás řešení! Pojďme si dnes společně říct, že NĚCO JE LEPŠÍ...
Celý článek
🌬 Cítíš se za letošní rok už úplně vyhořelá? 🎄 Máš Vánoce moc ráda, ale letos už na ně nějak nemáš sílu? 🤷🏼♀️ Víš, že to jediné, co potřebuješ, je si KONEČNĚ dopřát chvíli jen sama pro sebe? Bez dětí, bez manžela, bez všeho toho shonu kolem? Jen chvíli ticha a pohody? Jak moc Ti rozumím! 🙏🏻 Sama jsem...
Celý článek
Co je na 15 minutách magického? A proč si je užít hlavně ráno a večer? A je 15 minut dostatek času na to, abyste si mohla odpočinout? Proč trvá Kotvička pohody právě 15 minut? A proč je tak důležité si ji dopřávat právě ráno a večer? Jaké kouzlo se za tím skrývá a proč mi tyto malé dobíjecí stanice energie pomáhají? ☀️ Tolik...
Celý článekCo je Kotvička pohody, jak si mě Kotvičky našly, kdy to bylo a proč jsem je tak pojmenovala? ✨ Pro mě představují Kotvičky záchranný kruh, který mi pomáhá plavat v náročných dnech. Jsou jako bójky, díky kterým vím, jak se vrátit zpět do svého klidného přístavu plného pohody. Ale ještě před nějakou dobou to tak nebylo… Dny byly...
Celý článekV úterních Kotvičkách v praxi (což je pravidelný segment ve Stories na mém Instagramovém účtu) sdílím tipy ze života o tom, jak vlastně Kotvičky fungují a jak přesně je používám. Hned první díl jsem věnovala tématu, které všechny maminky jistě ocení – JAK SI ODPOČINOUT, KDYŽ MÁTE MÁLO ČASU. A protože se na toto téma na Instagramu sešly naprosto skvělé reakce, rozhodla...
Celý článek
Poslední dny trávíme s rodinou na procházkách v lesích, u bublajících horských bystřin a v jarním vánku přinášejícím nová dobrodružství. Bohužel při jedné takové návštěvě lesa jsem měla problém – nedokázala jsem se uvolnit a neustále jsem myslela na to, co je ještě potřeba doma zařídit… Určitě to znáte – v mysli vám jede jedna povinnost za druhou a vy na to chcete přestat myslet. Ale...
Celý článek
Ehm, tak jo. Přiznávám, nebylo mi úplně nejlépe. Přes čtyři týdny v dobrovolné karanténě, naše Nedělní kotvička v tahu (o té si můžete přečíst tady>>), náš každodenní velký prochajdový okruh se zastávkami na hraní taky, moje Odpolední kotvička v podobě loupáčků a kafe nenávratně v propadlišti dějin. No, prostě jsem tak nějak začala plavat. Potřebovala jsem zase pevnou půdu pod nohama...
Celý článek
